Chegou a hora de
viver uma vida
mais leve!
Aqui você encontra tratamentos assertivos e habilidades, para lidar com estresse e ansiedade, restaurar o equilíbrio emocional e viver uma vida plena
Sinais de que a ansiedade pode
estar impactando sua vida:
Concentração escassa
Ficar disperso de tarefas simples é exaustivo e frustrante. Não é fácil manter o foco quando a ansiedade domina.
Noites Inquietas
Se você se encontra acordando no meio da noite, lutando para dormir ou despertando exausto, pode ser a ansiedade tomando controle.
Flutuações de Peso
Comer demais ou perder o interesse na comida pode ser um sinal de que algo mais profundo está acontecendo.
Dificuldades nos Relacionamentos:
Sensação de solidão, sobrecarga emocional nas relações, dificuldades de comunicação
Procrastinação
Listas de tarefas se acumulam enquanto a motivação diminui.
Compulsões
Excesso no consumo de substâncias, compras compulsivas ou outros comportamentos destrutivos.
O medo do julgamento e a falta de conhecimento de métodos assertivos,
podem estagnar a vida.
- Meu trabalho é te ajudar a sair deste ciclo
e construir uma vida com mais sentido!
Abordagem científica
e confiável
A Terapia de Aceitação e Compromisso, conhecida como ACT (Acceptance Commitment Therapy), é uma metodologia terapêutica inovadora, embasada em sólidas evidências científicas. Ela se concentra em desenvolver habilidades para lidar com pensamentos e emoções indesejadas, ao mesmo tempo em que se compromete com ações alinhadas aos seus valores de vida. Cada intervenção é cuidadosamente selecionada para se adequar ao seu contexto e é eficaz na transformação da sua qualidade de vida. A experiência com a ACT tem se mostrado transformadora, pois permite aprender a acolher todos os sentimentos, sejam eles positivos ou negativos, sem lutas desnecessárias. Além disso, ela se dedica a ensinar como cultivar uma vida leve e significativa.
Prazer!
Aline Costa
Sou psicóloga clínica há mais de 8 anos, casada, apaixonada por viagens e por cachorros. Minha experiência me permitiu caminhar ao lado de pessoas nas mais diversas jornadas, sempre com acolhimento e seriedade. Especialista em Terapia de Aceitação e Compromisso (CECONTE e FMUSP) acredito na importância de um espaço seguro e respeitoso, onde juntos possamos explorar novos caminhos para o crescimento e bem-estar. CRP:06/132503
como te ajudo
Psicoterapia
Comportamental
online
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pode ajudar pessoas de todas as esferas da vida a lidar com uma variedade de desafios emocionais, incluindo ansiedade, depressão, estresse, trauma e muito mais.
Para isso, as habilidades que você precisa, são desenvolvidas a partir destes 3 princípios:
Aceitação, Momento Presente e Compromisso que, juntos, desenvolvem Flexibilidade Psicológica que nos faz ter uma perspectiva ampla dos nossos sofrimentos e do que realmente é possível controlar.
Além de uma conversa humana e acolhimento, as sessões contém exercícios práticos e vivenciais para ampliar seu repertório comportamental frente às adversidades.
como te ajudo
Terapia de
Sessão Única
Para você está passando por momentos decisivos na vida e precisa de suporte rápido e ferramentas para lidar com situações importantes ou desafiadoras como mudança de carreira, término de relacionamento, tratamento médico e etc.
A partir de questionário prévio à sessão, preparo materiais para uma intervenção que acredito ser importante para o seu momento.
Vamos conversar e exercitar novas tomadas de perspectivas.
É garantia de que tudo se resolverá? Não. Mas certamente, este trabalho poderá te trazer luz para novos rumos além das prisões dos nossos pensamentos e emoções.
O que as pessoas
dizem sobre meu trabalho:
Perguntas
Frequentes
Quando notar dificuldade em lidar com emoções; em situações traumáticas; sob indicação de outro profissional de saúde ou até mesmo quando notar que a vida não está tão satisfatória quanto gostaria.
Não existe um tempo pré- determinado para finalizar o processo terapêutico. Cada pessoa terá uma necessidade diferente e isso será decidido ao longo do trabalho pelo paciente e terapeuta.
Para saber mais, me acione pelo whatsapp
Todos os pacientes terão Notas Fiscais emitidas todos os meses. Elas podem ser utilizadas para solicitar reembolso do convênio médico. Não estou conveniada com nenhum plano de saúde.
Para cada sessão, está previsto e tempo de 50 minutos.
